El libro «Cómo hacer que te pasen cosas buenas» de Marián Rojas Estapé es una guía práctica y amena para entender cómo funciona nuestro cerebro, gestionar nuestras emociones y mejorar nuestra calidad de vida. A través de diferentes técnicas como el mindfulness, la automotivación, la comunicación efectiva, la resiliencia, el descanso y sueño, la alimentación emocional y la gratitud, la autora nos lleva de la mano para lograr una vida más plena y satisfactoria. Este libro es perfecto para quienes buscan una dosis de motivación y aprendizaje para hacer que las cosas buenas sucedan.

¡Este libro es como un manual de instrucciones para hacer que la vida te trate bien! La autora te lleva de la mano a través de diferentes capítulos, enseñándote cómo entender tu cerebro, gestionar tus emociones y mejorar tu vida en general. ¡Es como una sesión de terapia con tu mejor amiga, pero sin tener que compartir el helado! Aprenderás sobre mindfulness, automotivación, comunicación efectiva, resiliencia, descanso y sueño, alimentación emocional y gratitud. ¡Con esta lección podrás hacer que te pasen cosas buenas con este libro lleno de consejos prácticos y divertidos!

A continuación, te presento un resumen completo por capítulos del libro «Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida» de Marián Rojas Estapé.

Resumen por capítulos

Capítulo 1: Introducción
En este capítulo, la autora explica la importancia de ser conscientes de que podemos tomar el control de nuestra vida y de nuestras emociones para conseguir una vida más plena y satisfactoria.

Capítulo 2: Entendiendo nuestro cerebro
La autora presenta una introducción sobre el funcionamiento de nuestro cerebro y explica cómo se relaciona con nuestras emociones. Además, describe las diferentes partes del cerebro y cómo influyen en nuestro comportamiento.

Capítulo 3: Gestión emocional
En este capítulo, Marián Rojas Estapé explica la importancia de gestionar nuestras emociones y nos brinda herramientas para hacerlo. La autora muestra cómo podemos cambiar nuestras emociones a través de la observación y la comprensión de nuestros pensamientos.

Capítulo 4: Mindfulness
La autora introduce la práctica del mindfulness, una técnica de meditación que nos ayuda a estar presentes en el momento y a mejorar nuestro bienestar emocional. Además, explica los beneficios de la práctica del mindfulness en nuestra vida cotidiana.

Capítulo 5: Automotivación
En este capítulo, la autora nos habla de la importancia de la automotivación para conseguir nuestras metas y nos da herramientas para desarrollarla. Además, explica la diferencia entre motivación interna y externa.

Capítulo 6: Comunicación efectiva
La autora nos enseña cómo la comunicación efectiva es fundamental para establecer relaciones saludables con los demás y para conseguir nuestros objetivos. Además, nos presenta técnicas para mejorar nuestra comunicación verbal y no verbal.

Capítulo 7: Resiliencia
En este capítulo, la autora nos explica la importancia de la resiliencia en nuestras vidas y cómo podemos desarrollarla. La resiliencia nos permite superar los obstáculos y adaptarnos a situaciones difíciles. Marián Rojas Estapé nos muestra cómo podemos fortalecer nuestra resiliencia.

Capítulo 8: La importancia del descanso y el sueño
La autora nos habla de la importancia del descanso y del sueño en nuestra vida y cómo influyen en nuestra salud física y emocional. Además, nos brinda consejos para mejorar nuestra calidad de sueño.

Capítulo 9: Alimentación emocional
La autora explica cómo nuestra alimentación influye en nuestro estado de ánimo y cómo podemos mejorar nuestra salud emocional a través de una dieta adecuada y saludable.

Capítulo 10: La importancia de la gratitud
En este capítulo, Marián Rojas Estapé nos habla de la importancia de la gratitud en nuestra vida y cómo podemos practicarla diariamente para mejorar nuestra salud emocional y nuestra felicidad.

Capítulo 11: Recapitulación
En este capítulo final, la autora resume los principales conceptos presentados en el libro y nos anima a aplicarlos en nuestra vida diaria para conseguir una vida más plena y satisfactoria