✅❌ ¿La fruta es igual de sana que los vegetales?🕒 Tiempo estimado: 1 minutos de lectura
¿Te ha pasado que a veces piensas que la fruta es igual de sana que los vegetales? Pues resulta que no es del todo cierto. La fruta tiene muchas vitaminas y nutrientes, pero también tiene mucho azúcar natural, así que debemos tener cuidado con la cantidad que comemos.
Por otro lado, los vegetales son como los superhéroes de la comida. Tienen una cantidad impresionante de vitaminas, minerales y fibra, y muy pocas calorías. Además, nos ayudan a mantenernos hidratados y a sentirnos llenos por más tiempo.
Por eso, es recomendable comer más vegetales que fruta. De hecho, se sugiere que por cada porción de fruta que comamos, deberíamos comer cuatro porciones de vegetales. Así que ya sabes, ¡a incluir más vegetales en nuestra alimentación!
Los vegetales son unos campeones del bienestar. Están llenos de nutrientes que ayudan a nuestro cuerpo a funcionar como una máquina bien aceitada. Las frutas también son deliciosas y saludables, pero a menudo contienen más azúcar que los vegetales. Además, los vegetales tienen una gran variedad de formas y sabores.
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