✅❌¿Qué tan recomendable es hacer ejercicio diario?🕒 Tiempo estimado: 1 minutos de lectura
Por siglos se ha creído que la clave para obtener excelencia en cualquier disciplina es la constante práctica. La realidad es que el cuerpo humano necesita tiempo para reparar los músculos y lienzos después de un entrenamiento intenso.
Pues mira, el cuidado de la salud se ha convertido en una de las principales preocupaciones del ser humano. Por eso, muchas personas han decidido incluir en su rutina diaria el entrenamiento físico, con la finalidad de mantener su cuerpo en forma. Y surge la pregunta ¿cuál es la frecuencia adecuada de entrenamiento para evitar daños físicos?
Algunos afirman que entrenar con frecuencia es la mejor opción para mantener el cuerpo en forma, pero esto no es siempre así. La realidad es que se debe tener un descanso adecuado entre entrenamientos para que el cuerpo tenga la oportunidad de recuperarse y evitar posibles lesiones musculares.
La recomendación de expertos en la materia es que las pausas entre entrenamientos sean de dos a tres días. Esto permite que el cuerpo tenga tiempo suficiente para recuperarse y reparar los músculos que se ejercitaron. Además, permite que el cuerpo tenga la energía suficiente para entrenar de nuevo, lo que se traduce en mejores resultados a largo plazo.